Atenção Plena em Poucas Palavras

Atenção Plena em Poucas Palavras

Mais de 250 mil exemplares vendidos no mundo. Conheça os fundamentos da atenção plena em mais de 30 exercícios simples, que podem ser feitos em 5 ou 10 minutos. Reconecte-se. Esteja presente. Viva o agora. A atenção plena é uma maneira de nos conectarmos com o agora, vivenciando o momento, aceitando a experiência presente exatamente como ela é, sem julgamentos ou críticas. Sua prática nos ajuda a diminuir o estresse e a reencontrar a alegria e a serenidade, além de trazer inúmeros benefícios para a saúde – e tudo isso sem precisar entoar mantras ou passar horas meditando. Este pequeno guia ilustrado traz reflexões e exercícios simples que irão revelar para você a paz que existe no momento presente. Em apenas poucos minutos por dia, você poderá se libertar do estresse, da ansiedade e da procrastinação. E, principalmente, poderá criar seu próprio caminho para uma vida mais tranquila e significativa.

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Descrição

Código de Barras: 9788543103983

Editora: Sextante

Autor: Dra. Patrizia Collard

Idioma: Português

Encadernação: Capa Dura

Páginas: 96

Informação adicional

Peso 170 g
Dimensões 15 x 11 x 1 cm

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